こんにちは！

３RD Place沖縄マネージャーの亮です。

沖縄は少しずつ暖かくなってきて、肌の露出が増えてくる季節ですね。

そこで気になるのが『脚』です。

今回はふくらはぎが太くなる原因について書いてみます。

 

まず、ふくらはぎが太くなる原因は、

・脂肪太り

・筋肉が硬い

・むくみ

といった原因があります。

今回は筋肉が硬くなることによる脚の太さに注目して書いてみます。

 

ふくらはぎの筋肉が硬くなるのは、カラダの使い方に問題があることが多いです。

例えば立っているときは、太ももやおしり、足の裏の筋肉など、多くの筋肉を動員してバランスを保ちますが、普段の運動量が少なかったり、合わない靴を履いていたりすると、ふくらはぎだけでバランスを保とうとしてしまい、負担が集中して筋肉がパンパンに硬くなってしまい、太くなってしまうのです。

 

その原因を「筋肉が足りないから」と思い込み、硬くなっている筋肉をさらにトレーニングで使ってしまうと・・・

さらに太くなってしまう可能性も！！

 

カラダの使い方に問題がある

↓

ふくらはぎを必要以上に酷使

↓

太くなる

 

という流れのパターンが多く見られます。

カラダの使い方を改善するには、

カラダの使い方のトレーニングが必要です。

 

どのようなトレーニングをするのか気になる！という方は毎週月曜日僕のクラス

『美脚トレーニングクラス』で指導しています。

ぜひ３RD Place沖縄へお越しください！！