器具を最小限に使用し自身の体感を高めます。
どんなに筋肉がついて見た目が良くても機能的で動けなくては意味がありません。
見た目も勿論、高め動ける身体作りに有効なクラスです。
各クラスによってテーマがあり目的に沿ったクラスに参加することで理想の身体になれます。
自“使える身体”をつくるための、身体機能を高めるトレーニングです。
日常的な動作から、スポーツ動作に特化したものまで、身体をコンディショニングしていくことをメインにトレーニングをします。それぞれの目的に合わせた、コンセプトで内容をつくりあげます。
短時間で効率よく脂肪燃焼！
HIIT（High Intensity Interval Training）は、⾼強度の運動と短い休憩を繰り返すトレーニングです。
短時間でも⾼い運動効果が期待でき、脂肪燃焼や⼼肺機能の向上、筋⼒アップなど、さまざまな効果が期待できます。
運動初⼼者の⽅でも、ご⾃⾝の体⼒に合わせて無理なくご参加いただける内容となっています。
ダイエットや短時間で効率よく運動したい、体⼒をつけたい、運動不⾜を解消したい⽅におすすめです
健康的で引き締まった⾝体づくりをサポート！
ボディメイククラスでは、⾃重トレーニングやダンベル・チューブなどを使⽤しながら、全⾝の筋⼒アップと美しい姿勢づくりを⽬指します。
「体重を減らす」ことだけではなく、筋⾁をつけて基礎代謝を⾼め、健康的で引き締まった⾝体づくりを⽬的としたクラスです。
⼀⼈ひとりのレベルに合わせて進めますので、初⼼者の⽅でも安⼼してご参加いただけます。引き締まった⾝体を⽬指したい、筋⼒をつけたい、姿勢を改善したい、健康的な⾝体づくりをしたい⽅など、運動が初めての⽅から経験者まで、どなたでもお気軽にご参加ください！
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