３RD Place沖縄、マネージャーの玉城です。

沖縄も暖かくなってきて、運動しやすい時期になってきましたね。

このタイミングで運動を始める方も多いと思います。

今回は、運動を始める前の大事なことについて書いてみます。

 

ダイエットを始めるにあたって、最初に行う重要なことは何だと思いますか？

方法や取り組みは多々ありますが、トレーナー歴15年の私がお勧めするのが

「身体組成」を測ることです。

身体組成とは？

体重、体脂肪、筋肉量などのことです

 

自分のカラダが今どのような状態かを知ることは、運動をどのように進めていくべきかを決める材料になります。

 

しかし、自分の身体組成を知ることは勇気がいります

自分の想像以上の体重や体脂肪だったら？

怖いですよね！

 

ですが、身体組成を知ることは理想のボディメイクに必須なことです

 

身体組成を測ると

 

・自分のカラダの状態を知ることができる

・運動や食事など、ダイエット成功への方針を決められる。

・食事や運動を意識するようになる

・体重、体脂肪が減っていくのが見られるので、モチベーションアップになる

 

このようなメリットがあります。

特にジムに通っている方は、トレーナーに指導を受ける際に、より早く確実に成果が出る方法を教えてもらえるので、なるべく毎日測定をおすすめします。

３RDPlace沖縄では身体組成を計測できる体組成計があります

最近測定してないな～という方は、この機会に測ってみましょう。