こんにちは。

３RD Place沖縄マネージャーの亮です。
これから夏に向けて、ダイエットという言葉をよく耳にするようになりました。
みなさんは、ダイエットと聞くとどのようなことを思い浮かべますか？
ランニングやトレーニングなどの運動を想像する方が多いと思います。 

そこで、今回はダイエットという言葉の意味についてお伝えします。

 

 

ダイエット（diet）とは、食事の量を制限したり、運動や身体活動量を増やしたりして減量すること（Wikipediaより抜粋）とあります。

つまり、運動だけでなく食事量や内容にも気をつけるのがダイエットなのです。

 好きなものを好きなだけ食べて、その分を運動量で消費する方法をダイエットとは言わないのです。
そのような方法だと、痩せないどころかケガや体調を崩してしまう可能性もあります。

逆に食事を極端に制限する方法も、痩せるかもしれませんが、基礎代謝が落ちてしまい、リバウンドしてしまう可能性があります。また、病気に罹りやすくなったり、痩せるというよりはやつれてしまうことのほうが多いです。

 
ダイエットとは、バランスの良い食事と適度な運動の両方を行い、健康的に減量することなのです。

 
これからの季節、ダイエットを始める方が多いと思います。そうであれば、ダイエットという言葉の意味をしっかりと理解して、適切な方法でダイエットに取り組みましょう。

 

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