こんにちは。
３RD Place沖縄、トレーナー亮です。
肩こりや腰痛、膝痛などの不調や、ふくらはぎやお腹周りが痩せにくい、などのお悩みはありませんか？
これらの原因が実は『足』にあるかもしれません。

足は、カラダの表面積の３％しかありません。その３％でカラダの重さを支えています。
建物で例えると土台の部分になります。
土台がゆがみ、しっかり支えられていないと、建物の場合崩れてしまいます。

カラダは崩れることはありませんが、土台がしっかりしていない分他の部位がかばってしまい、痛みが発生したり、そこに脂肪が溜まり、落ちにくくなることもあります。

例えば膝の痛みです。
足がしっかりしていないと、すぐ上にある膝に影響が出やすくなります。
足のゆがみ～膝のゆがみ～太ももが太くなる、膝の骨が変形して痛みが出る
このような状態になってしまうかもしれません。
この状態をトレーニング不足だと勘違いし、さらに負荷をかけて動かしてしまうと・・・

 足という土台をしっかりつくることが、痛みの予防やダイエットにはとても重要です。

 足をしっかりつくるエクササイズは、

 コンディショニングクラス
月曜日　20:45～21:15
水曜日　21:15～21:45
担当：亮

 美脚トレーニングクラス
木曜日　19:30～20:00
担当：亮

以上のクラスで指導しています。
ぜひ参加してみてください。

 

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新習慣に運動を始めたい！という方は
ぜひ３RD Place沖縄へ！

 

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電話：098-975-5531