こんにちは。

サードプレイス沖縄チーフトレーナーの炎出丸（ひでまる）です。

 

沖縄は梅雨明けしてこれから「海、川、プール」などの楽しみが盛り沢山ではないでしょうか。

 

夏はBBQや海水浴、などに行くイベントも増えてくると思います。

ここで質問です！

 

いつでも水着姿になれる状態になっていますか？

 

「まだなっていない」という方に、

特に今回の記事でキックボクシングがダイエットに有効な理由を解説していくのでぜひ最後までご一読ください。

 

キックボクシングがダイエットにおすすめの理由は２つあります。

 

筋トレは無酸素運動であり、ジョギングや縄跳びなどは有酸素運動になります。

 

キックボクシングがダイエットに効果的なのは、

「有酸素運動」と「無酸素運動」両方のメリットを享受できるからです。

理由を説明していきます。

 

まず有酸素運動は体内にある余分な脂肪をエネルギーとし燃焼させながらする運動のことです。

 

キックボクシングではシャドーボクシングや対人練習にあたります。

 

次に無酸素運動は筋肉を刺激しハードに動く運動です。

 

ミット打ち、サンドバッグ練習にあたります。

 

なにより全身を使って運動するので普段使わない筋肉が刺激され基礎代謝が上がり多くのカロリーを消費することができます。

 

 

以上のことからキックボクシングはダイエットにおすすめなのです。

 

しかしながら中には『体力が持つか心配！？』という方もいらっしゃると思います。

 

そんな時にうまく利用してほしいのがサードプレイス沖縄です。

 

会員様の体力やレベルに応じたプログラムを多くご用意しています。

 

キックボクシング以外にもヨガやフラダンスなど。

 

ぜひこの機会にサードプレイス沖縄にお問合せください。

https://3rdplace.okinawa/