こんにちは。
サードプレイス沖縄インストラクターのHIDEです。

「運動をしたい！」と思っても数回やっただけで続かない。
もしくは「仕事やプライベートがバタバタしていて運動が出来ない」
あなたにもそんな経験ありませんか？

続けることって難しいですよね。
でもそんなみなさんに朗報です。
実は習慣化ってコツがあるんですよ。
今⽇はその習慣化のコツをみなさんに紹介していきたいと思います。

結論から⾔いますと、習慣化のコツは「⼩さなことから始める」です。
その理由は⼈間って基本的に楽をしてたい⽣き物だからです。

だってみなさんも疲れてる時って運動したくないですよね？笑
私だってそうです。
そんな時こそ”⼩さなことから始める”んです。
とにかくハードルを下げてあげること。
そうやって続けやすくなる状況を⾃分で作ってみましょう。

⼈間の脳は単純なのでどんなに⼩さなことでも続けることで”達成感”を得ることが出来ます。
続けることができるようになってきたら、そこから徐々にハードルを上げてみてください。
これが私のおすすめする習慣化のコツです。
ぜひこの習慣化のコツを実践してみてください。
それでは皆様のご来店お待ちしております。